Die Kunst der Leichtigkeit - Teil 2: Körperliches Wohlbefinden und Bewegungsfreiheit Workshops und Einzelstunden 

Haltung wie neugeboren – Abschied von Wirbelsäulenleiden – Körperliches Wohlbefinden im Alltag

 

  • Schmerzt Ihnen der Rücken?
  • Sitzt es seit Jahren im Nacken?
  • Körperliche Beschwerden trotz Training, nach Unfällen und Operationen?

 

Dann probieren Sie es mit "Leichtigkeit". Die Zeiten der Anstrengung sind vorbei!  Die Leichtigkeitsmethode bietet einen völlig neuen Zugang zum Bewegungslernen, Haltungsoptimierung und Therapie von Körperlichen Beschwerden.

Bewegungs-Workshop in Kombination mit Freizeit-Wellness-Naturgenuss 

Bewegung optimal - einfach leicht!

 

Inhalte

1. Erkennen von alten eingefahrenen Haltungen und Bewegungsmustern, die das Handeln und viele Alltagsbewegungen erschweren.

 

2. Übungen, um neue Gewohnheiten einzulernen und Anker im Gehirn setzen, um diese dauerhaft automatisch anzuwenden.

 

3. Entspannende, dynamische Bewegungsabfolgen im Rolllen, Liegen und im Sitzen, Stehen und Gehen. Erkennen der Wiege zwischen Kraftanspannung und Loslassen.

 

4. Spiel mit Bewegungsvielfalt, neue Varianten ergünden, Improvisationen und dabei Freude und körperliches Wohlbefinden genießen.

 

Ihr persönlicher Gewinn

  • Ein freier Rücken
  • Geschmierte Gelenke, Sehnen, Muskeln und Bänder - Optimierte Haltung und Bewegungsorganisation - Richtige Atmung 
  • Erlangen Sie nachhaltig körperliche Leichtigkeit, Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit, wie ein Schwebegefühl
  • Dauerhafte Verbesserung ohne ständig zu üben ist absolut möglich
  • Automatisch die optimale Bewegung ausführen und dadurch intuitiv besser handeln

 


Ihre Vorteile

  • In freier Natur auf weichem, warmen Wiesenboden oder am Waldrand auf einer Matte Übungen machen - Statt im dunklen Saal.
  • 90% learning bei doing und persönliches Sofort-Feedback.
  • Sie brauchen sich nicht anzustrengen.

 

Ihr Extra-Plus

Traumhafte Bergregion. Spital am Phyrn befindet sich in wunderschöner Bergregion am Fuße des Nationalparks Nördliche Kalkalpen.

Gratis Liftfahrt auf die Wurzeralm am Warscheneck.

Hervorragendes Essen mit Frühstücks- und Abendbuffet.

GRATIS Sauna, Dampfbad mit Ruheraum, Fitness- und Tischtennisraum.

1 Gratis Hallenbadbenützung.

Nachmittags-Zeitfenster zur Wellness und Naturgenuß.  

 

Termine

Workshops

3-Tages-Outdoor-Seminar: FR-SO 20.-22.7.2012,

Investition: Frühbuchertarif bis 31.5.2011: € 190,- /bzw. € 220,- ab 1.6.2011 in

Ort: Naturfreundehotel Spital am Phyrn, OÖ: € 55,-  HP pro Person pro Nacht, EZ-Zuschlag € 8,-


Wochen-Intensiv-Ooutdoor-Seminar:  SO-SO 15.-22.7.2012,

Investition: Frühbuchertarif bis 31.5.2012: € 390,-  /bzw. € 450,- ab 1.6.
Ort: Naturfreundehotel Spital am Phyrn, OÖ: € 55,-  HP pro Person pro Nacht, EZ-Zuschlag € 8,-

 

Seminarbeginn: immer DO, FR bzw. SO jeweils um 16.00 Uhr, 

Seminarende: SO 15.00 Uhr

 

Benötigtes Material

• Mitzubringen ist neben guter Laune Freizeit- und Bergwanderbekleidung. Generell eher wärmere Bekleidung, da es während der Liegeübungen schnell kühl werden könnte!

• Wetterfeste Schuhe.

• Iso-Matte und eine leichte Decke sowie eine große Decke für Saal (kein Polster oder Nackenkissen!!), die als Kopfpolster dienen sollen!!

 

HIER ANMELDEN!

 

Einzelstunden